↧
Loma Kalajoella
Vähän kevyempää eilisen tasa-arvo paasauksen jälkeen. Hihi. :)
Elikkä oltiin sunnuntain ja maanantain välinen yö Kalajoella mökillä. Mun vanhemmat vuokras sieltä itelleen mökin muutamaksi päiväksi ja käytiin yksi vapaapäivä siellä rentoutumassa ja käyttämässä lapsia touhuilemassa. Siinä sitten tulikin tehtyä vähän kaikenlaista.
Sunnuntaina oltiin vaan mökillä ja vähän ulkoiltiin, Mimi pääsi koira"valjakon" kyytiin (Eli vanhempieni dreeveri veti pulkkaa perässä. :D) ja illalla tehtiin pizzaa. Maanantaina käytiin sisäleikkipuistossa kylpylä Sani fanin tiloissa ja tämän jälkeen noutopöytään syömään ja sitten vielä kylpylään ennen kotiinlähtöä. Myös maanantaina ulkoiltiin ihanissa maisemissa.
Kyllä vaan nuo mökkilomat piristää aina, vaikkei kovin kauaskaan lähdetty. :)
↧
Meikkipussin sisältö
Kyselin taannoin Instagramin puolella vinkkejä hyvästä meikkivoiteesta tai bb-voiteesta ja sain vinkin Benecosista. Tilasin sitten Hyvinvoinnin tavaratalosta muutaman luonnonkosmetiikka tuotteen lisää ja ihastuin taas. :D
Mulle tuli siis tuo BB voide, huulipuna, kulmakynä ja pidentävä ripsari. BB voiteessa oli tosi ihana ja luonnollinen tuoksu ja se levitty iholle tasaisesti.
Nyt oon vaihtanu kaikki käyttömeikit luonnonkosmetiikkaan ja toivon, että iho tykkää! :)
Mitkä on sun luottotuotteet ja minkä merkin nimeen vannot?
↧
↧
Vain 2 % maailman väestöstä omistaa vihreät silmät. Vanhemmat rasismia vastaan.
Postaus on osa perhebloggaajien aloittamaa #vanhemmat rasismia vastaan -kampanjaa. Nyt eletään rasismin vastaista viikkoa ja haluan tuoda aiheeseen lyhyen oman näkemykseni.
Mieheni luki juuri faktan siitä, kuinka moni maailman väestöstä omistaa vihreät silmät. Suurin osa maailman väestöstä omistaa siis jonkun muun väriset silmät. Silti meistä SUOMALAISISTA iso osa on vaalea silmäisiä, muualla maailmassa asia taas ei ole lainkaan niin. Muualla maailmassa suomalainen vaalea silmäinen on outo vähemmistö.
Mieheni luki juuri faktan siitä, kuinka moni maailman väestöstä omistaa vihreät silmät. Suurin osa maailman väestöstä omistaa siis jonkun muun väriset silmät. Silti meistä SUOMALAISISTA iso osa on vaalea silmäisiä, muualla maailmassa asia taas ei ole lainkaan niin. Muualla maailmassa suomalainen vaalea silmäinen on outo vähemmistö.
Kuka on sitten vähemmistö?
Jos vaaleaihoinen menee Afrikkaan, onko hän silloin vähemmistö? Häntähän voi silloin ihan "hyvillä mielin." syrjiä, koska hän ei ole sitä mitä muut ovat.
Jos tummaihoinen on Suomessa, hän on vähemmistö. Jos suomalainen on Kiinassa, hän on vähemmistö. Ja ihan miten päin vain, aina joku on jossain vähemmistö ja se outo kulkija, jota muut eivät ymmärrä, koska se ei ole normi siellä päin.
Eli toisin sanoen, me kaikki koemme joskus rotusyrjintää. Me kaikki olemme jossain vaiheessa elämäämme vähemmistö, etenkin jos asumme maassa jossa suurin osa on erivärinen tai erinnäköinen kuin me itse. Pitäisikö näin olla? Ei todellakaan.
Syrjiikö koirat toisiaan turkin värin perusteella? Samojedi huutaa Labbikselle, että sua en ainakaan ota lenkille mukaan, kun olet vääränvärinen. Olisipa melko mielenkiintoinen tilanne, kieltämättä. :D
Syrjiikö koirat toisiaan turkin värin perusteella? Samojedi huutaa Labbikselle, että sua en ainakaan ota lenkille mukaan, kun olet vääränvärinen. Olisipa melko mielenkiintoinen tilanne, kieltämättä. :D
Maapallolla on myös useita kaupunkeja, joissa useat kulttuurit sekoittuvat täydelliseksi massaksi. Esimerkiksi Amsterdamissa tulee vastaan kaikennäköisiä ihmisiä, nimenomaan ihmisiä, mielestäni he eivät poikkea toisistaan millään muulla tavoin, kuin syntymäpaikaltaan ja ulkonäöltään. Siellä ei ole mitenkään poikkeavaa olla erinnäköinen kuin vastaantuleva ihminen.
Meillä kotona kaikenlaisten ihmisten hyväksyminen on normi. Asiasta ei edes puhuta. Uskon lapsien oppivan sen meidän vanhempien käytöksen kautta, päivittäisissä kohtaamisissa. Olen ystävällinen kaikille, ikään, sukupuoleen, syntymäpaikkaan tai ihonväriin katsomatta. Hymyilen jos siihen on aihetta ja olen vihainen jos siihen on aihetta mihinkään ulkoiseen tekijään katsomatta.
Minä arvostan ihmistä ihmisenä, minä uskon siihen, että ihminen on pohjimmiltaan hyvä, ellei hänellä ole päässä vikaa. Minä uskon, että jokainen ihminen ansaitsee tulla kohdelluksi ihmisenä. Minä hymyilen ihmiselle.
Meillä kotona kaikenlaisten ihmisten hyväksyminen on normi. Asiasta ei edes puhuta. Uskon lapsien oppivan sen meidän vanhempien käytöksen kautta, päivittäisissä kohtaamisissa. Olen ystävällinen kaikille, ikään, sukupuoleen, syntymäpaikkaan tai ihonväriin katsomatta. Hymyilen jos siihen on aihetta ja olen vihainen jos siihen on aihetta mihinkään ulkoiseen tekijään katsomatta.
Minä arvostan ihmistä ihmisenä, minä uskon siihen, että ihminen on pohjimmiltaan hyvä, ellei hänellä ole päässä vikaa. Minä uskon, että jokainen ihminen ansaitsee tulla kohdelluksi ihmisenä. Minä hymyilen ihmiselle.
↧
Treenikuulumisia
Mun piti jo tällä viikolla kokeilla tuota mehupaastoa, mutta siirsin ensi viikkoon tämän viikon kiireiden vuoksi. Mies on alkuviikon vapaalla, joten kerkeän rauhassa värkätä soseitani. Saapa nähä mikä kiukkunen ämmä sillä on ens viikolla kaverina. ;)
Salilla homma sujuu, vaikkakin takapuoleen kaipaisin yhä lisää poweria. Mulla tuntuu jostain syystä ottavan treeni aina enempi etureisiin, vaikka kuinka yritän laittaa painoa kantapäille kyykätessä. Jotenki nuo etureidet dominoi aina tosi paljo!
Ei kellää olis vinkkejä pepputreeniin?
Kevät lähenee ja rantakelit kolkuttaa jo ihan oven takana, ainakin toivon niin, koska viime kesänä niitä ei ollut.. vaikka ehkä hyvä niin,rantakuntoni oli kuitenkin lähempänä valasta niin parempi olikin. Hehe.
Mä ajattelin nyt kevään tullen lisätä treeniviikkoihin myös muutaman hölkkälenkin, ihan fiiliksen mukaan. Oon tosi huono talvilenkkeilijä ja koko talvena ei oo muutamaa lasten kans kävelyä lukuunottamatta juuri lenkillä tullu käytyä. Kevät tuo siihen siis taas muutoksen. En tiedä mitään parempaa, ku tosi lämmin ilma, shortsit, hyvä musa ja juosta sydämensä kyllyydestä. Tästä melko meidän läheltä lähtee myös tuommonen kiva metsäpolku, jossa on kesällä varmasti ihanaa juosta! Sitä odotellessa siis.
No täs ny pari kuvaa instasta, jotka jaoin pari päivää sit. mammamiia.fi on siellä nimimerkkini.
↧
Haave paremmasta maailmasta
Minulla on haave. Se, että ihmiset lopettaisivat toistensa tappamisen. Se, että nuo äärijärjestöt lopettaisivat sekopäisen melskaamisen ja uskoisivat itse mihin haluaisivat, mutta jättäisivät muut rauhaan. Ketään ei kiinnosta mitä heidän johtajallaan on asiaa, ketään ei myöskään kiinnosta lukea uutisista tappoiko joku tällä kertaa pikkulapsia lasten leikkipaikalla... Kukaan ei halua lukea itsemurhapommeista lentokentällä tai pommeista hotelleihin tai uimarannoille. Jos on halu tappaa itsensä"uskonnon" nimissä, niin jättäisivät muut rauhaan.
En usko, että kenenkään jumala ottaa heitä luokseen muita ihmisiä murhaamalla, että tervemenoa vaan helvettiin tai minne ikinä kuuluttekaan, mutta ette ainakaan sinne "paratiisiin" jos sitä nyt ylipäänsä on olemassa, ei uskoisi ainakaan tästä maailmasta.
Minulla on myös haave siitä, että maailma siirtyisi 2010 luvulle ja lakkaisi sotimasta typeristä asioista, mutta mitä voi odottaa, kun miehillä ei ole parempaakaan tekemistä?
Jos omistaisin taikavoimia, ampuisin kaikki äärijärjestöt hukkaan, toteuttakoon siellä sitten niitä äärimmäisiä arvojaan. Ketään muuta ne ei kiinnosta. Muut ihmiset haluaa kunnioittaa toisia ihmisiä, etenkin lapsia.
Minä haluan elää rauhassa, minä haluan, että muutkin ihmiset saavat elää rauhassa ilman pelkoa pommi-iskusta naamalle.
Toivottavasti evoluutio kehittää nämä päästänsä vajaat sekopäät pois tältä planeetalta ja meidän jälkeiset sukupolvet saavat nauttia elämästä ilman hulluja. Taitaa vaan olla turha toivo, voiskohan niitä lukita yksinään johonki maanosaan riehumaan? ;)
Paljon voimia kaikille iskujen uhreille, Syyriaan, Irakiin, Pakistaniin, Ranskaan, Belgiaan, Tunisiaan ja kaikkialle jossa nämä äärijärjestöt ovat kylväneet viime aikoina tuhojaan, toivo paremmasta huomisesta elää yhä, vaikka kyynisyys jossain sisällä nostaakin päätään. <3 Ilman toivoa ei ole tulevaisuutta.
Pray for Paris, Brussels, Pakistan <3
↧
↧
DATAAJA PIHALLA
Aina, kun ilmat lämpenevät sen verran, että ulkona tarkenee ilman takkia siirtyy mun ajanvietto ulos lasten päiväunien ajaksi. Tänään oli se päivä, ulkona todellakin tarkenee jo ilman takkia, auringossa.
Aamulla lapset puki vaatteet itse päälle, vaistosivat varmaan, että siellä on nyt hyvinkin kesäinen ilma -ainakin jos viime kesää miettii, lämpöäkin saman verran. :D Joten takki niskaan ja ulos. Hiekkalaatikkokin oli jo sula. Instagramiin päivittelinkin jo pari kuvaa. Klikatkaa sinne myös seuraamaan jos ette jo seuraa.
Nyt ne simahti ja mä istun ulkona, mies korjaa pyöriä ekaa ajelua varten ja kunhan tytöt herää niin huristellaan pyörillä puistoon. Kuinka ihanaa! Kesä tule jo!
Kyllä vaan tulee uutta virtaa vihdoin lähestyvästä kesästä. Ja saman huomaan lapsista, kumpikin on innostunut pitkän talven jälkeen ulkoilusta ihan eri tavoin. Ennikin viilettää pihalla kävellen/juosten jo menemään kovaa kyytiä. Ei paljo kuopat ja lumikinokset hidasta. Enni on kyllä muutenkin tosi taitava motorisesti.
Kivaa kevätpäivää kaikille!
↧
Tyttöjen kuulumisia
Tiedän, että blogia lukee moni samanikäisten lasten vanhempi ja myös mielellään kuulee vähän, että miten täällä arki sujuu. Päätin siis tulla kertomaan vähän, että mites täällä tytöt on "kehittyny" niin yksin kuin yhteisissä leikeissäkin.
Mimi
2 v 9 kk.
- Puhuu mitä vain, laulaa monta laulua oikein ja nuotilleen, kertoo loruja, ei sano k:ta r:ää eikä vielä "minä" muuten puhe on selkeää ja sanajärjestys oikea. Osaa myös leikkiä ns. sanaleikkejä. Esimerkiksi yksi päivä väänsi "Mattilanperästä" (kylä täällä päi). Monenlaisia sanamuunnoksia; kattilanperä, pattilanperä, kakkalanperä, tuttilanperä jne. :D Osaa virvon varvon lorun kokonaan, laulaa tuikkarin nuotilleen.
- Osaa ilmaista tunnetiloja. Kysyy missä,miksi, milloin.
- Osaa laskea 10 tavaraa pöydältä.
-Tunnistaa kaikki värit.
- Osaa värittää niin, että pysyy rajojen sisällä ja osaa piirtää tarkasti oikeannäköisiä kuvia joissa on asiat oikeilla paikoillaan.
-Tunnistaa kaikki peruseläimet ja muutaman muunki.
-kyselee paljon
-On sekä päivä, että yökuiva.
-Osaa ilmaista tarpeet itse ja käy omatoimisesti vessassa (lukuunottamatta potan kaatoa/pyyhkimistä.)
-Osaa leikkiä hienosti muiden lasten kanssa
-On sosiaalinen, vaikka ajoittain hieman ujo.
-Vain äiti kelpaa nukkumaan laittoon
-Osaa hieman ruotsia ja englantia. Siis ihan vain muutamia sanoja.
-Ei juurikaan uhmaa ja jos jotain alkaa uhmaamaankin niin pienellä neuvottelulla "kohtaus" menee nopeaa ohi.
-Suusta on kuulunut vittu ja voi perkele, mutta kiroilu loppui siihen paikkaan, kun äiti kertoi tytön muuttuvan isoksi tytöksi sillä sekunnilla, kun kiroilee vielä. Toivon, että kiroilu unohtuu siihen mennessä, kun on "iso" tyttö.. :D Ainakaan kirosanoja ei ole enää tämän jälkeen suusta kuulunut. Vittu muuttuikin kukaksi. Ja yritän olla itse sanomatta yhtään kirosanaa. Mimillä on siis pieni tyttö "syndrooma" eikä halua, että häntä kutsutaan isoksi. :D Harvemmin itse kiroilen, muuten kuin oikein vihaisena tai jos käy kipeää. Nyt yritän etten sitäkään vähää. Hävettävä tapa.
Enni
1v 2kk
-On motorisesti taitava. Kiipeää jokapaikkaan, portaat, sohvalle, saunan lauteille, liukumäkiin jne.
-osaa tanssia
-Sanoo nam, mamma, äiti, isi
-Ymmärtää paljon. Esim,kun puhun että mennään saunaan niin menee jo kylppäriin repimään vaatteita pois. Antaa myös tavaran jonka pyydän ja perus pukemiset, potalla käynnit, syömiset ymmärtää puheesta ja menee oikeisiin paikkoihin. Mummolaan, kun mennään tunnistaa seudun jo kaukaa ja alkaa haukkua matkien heidän koiraansa.
-Rakastaa koiria.
-Osaa pukea hanskat ja lakin
-Syö itse lusikalla ja juo nokkamukista ja oikeasta lasista (syötetään kuitenki vielä.)
-Tykkää touhuilla omiaan (mm. Levittää lakanat pitkin kodinhoitohuoneen lattiaa.
-Nukkuu yöt ja 1-2 päiväunet.
-Kävelee/juoksee
-heittää ja potkii palloa
-Tulee lammas kainalossa kertomaan itse nukkumishalustaan.
-Tekee tai yrittää tehdä kaiken siskon perässä
-Lempiruoka on äidin tekemä pizza ja nakkikastike
-Tykkää kylpeä, kuten siskonsakkin.
-Ei vierasta, ujostele tai oo lainkaan arka. Menee rohkeasti tutustumaan, jopa syliin.
-Myös isi käy ja on ajoittain melkoinen isin tyttö.
-Osaa kävellä varpailla ja varvistaa halutessaan jotain ylhäältä, kädet tuntuu välillä uskomattoman pitkiltä.
Yhdessä tytöt leikkivät suhteellisen nätisti, vaikka joskus leikit painiksi yltyykin tai Enni nappaa kädestä jolloin korvat soi, kun mekkala on valtava. Mut yleensä tilanteet selviää neuvottelemalla. Ja Mimi isompana yleensä ymmärtää, että Enni on vielä niin pieni, ettei vielä ymmärrä. Onneksi kuitenkin Ennikin on ruvennut jo pikkuhiljaa ymmärtämään lelujen jakamista. Antaa aina vauvakavereilleenki lelun käteen leikeissä. :D Mimi on myös hyvä jakamaan leluja muiden lasten kesken ja juuri koskaan ei ole tarvinnut puuttua leikkeihin muiden lasten kans leikkiessä. Molemmat tytöt ovat siis lapsi seurassa yleensä oikein kilttejä.
Nyt kun Ennikin on kokoajan kasvanut on leikit monipuolistuneet todella paljon ja pian he varmaan jo osaavat leikkiä yhdessäkin esimerkiksi legoilla. Vielä se ei suju, koska Enni vaan kaataa aina kaikki tornit ja rakennelmat. Heh.
↧
Ikäviä uutisia
Usein puhutaan siitä, että blogeissa ihmisten elämistä annetaan liian ruusuinen kuva. Niin on käynyt nyt mullekkin. Olen aina antanut sitä kuvaa, että meillä menee miehen kanssa hyvin, eikä ongelmia juuri ole, että meidän perheessä asiat on hyvin.
Meillä on ollut monen unelma parisuhde ja elämä kuin ruusuilla tanssimista, ei juurikaan epäonnea eikä riitojakaan, mitä nyt pieniä erimielisyyksiä toki mitä kaikilla. Ollaan esimerkiksi riidelty siitä, että mies jättää kumisaappaansa kuraisena keskelle eteisen lattiaa.
On kuitenkin se toinen puoli, jota ei tuoda blogiin. Ne ihan henkilökohtaisimmat ongelmat. Meillä on siis erinäisiä ongelmia, joita emme kykene enää selvittämään. Kummankaan pää ei enää kestä ja sukatkin on mustia. Siispä ollaan nyt tultu siihen tulokseen, että pistetään lusikat jakoon sekä...
JUODAAN KUUMAT KURAVEDET PUOLIKSI....
Hyvää aprillipäivää! :)
ps. Kaikki on valtakunnassa hyvin. ;)
↧
10 ++ vinkkiä tutista/tuttipullosta luopumiseen
Kuinka päästä tutista ja tuttipullosta? Lue vinkit ja omakohtaiset kokemukset alta.
Mikä onkaan asia, joka monilla on varmasti ainakin jossain vaiheessa mielessä, etenkin siinä vaiheessa kun sitä tuttia ekaa kertaa sovitetaan lapsen suuhun? Itselläni se oli ainakin se, että kuinkas sitten siitä tutista koskaan päästään eroon. Sama tuttipullon kohdalla. Useimmilla kuitenkin niistä luopuminen menee ihan hyvin, sitten on niitä joilla se ei suju ihan niin hyvin ja niitä joilla luopuminen tuottaa harmaita hiuksia vielä mummonakin.
Meillä näistä luopuminen on sujunut kohtuullisesti. Tuttipullo jäi Mimiltä pois helposti 1.5 vuoden iässä, johon saakka se oli ollutkin vain iltakäytössä ja yöunille mennessä. Sanottiin vain, että maito on loppu ja neitokainen hyväksyi sen ilman mutinoita. MUTTA se tutti, se himskatin tutti.
Päivätutti jätettiin pois huhtikuussa 2015, se oli pois puolisen vuotta, kunnes sen käyttö alkoi jälleen yöuni käytöstä hivuttautua päivän puolelle jolloin päätettiin tehdä stoppi koko tutin lussutukselle, oltiin kokeiltu myös yöunitutin pois jättöä jo silloin huhtikuussa 2015, mutta silloin se oli vielä niin järkytys pikkuneidille, että päätettiin hieman venyttää ja antaa tottua samalla rauhassa myös uuteen vauva-arkeen.
Sitten, kun päätös tutista luopumisesta tehtiin oli se yllättävänkin helppoa. Aika taisi olla juuri oikea.
Naureskeltiin ensin, että mietis miten hassua olisi jos äiti ja isi söisi vielä tuttia ja viilettäisi täällä menemään tutit suussa. Mimiä asia huvitti kovasti ja kun oltiin aikamme sille naureskeltu kysyin, että haluaisiko hänkin nakata tutit sinne äiskän ja iskän tuttien mukaan roskiin. Ensin kysymys aiheutti itkun ja odotetun "eiiiii" huudon, mutta noin 5 minuuttia sohvalla mietittyään kävi pikkuneiti heittämässä tutin roskiin eikä sitä sen koommin ole suussa näkynyt. Tutti on kyllä edelleen mielessä ja se täytyy harvase päivä piirtää piirustuksiin suuhun ja tutista kysellään, että mikä puuttuu suusta, mutta sitä ei enää pyydetä takaisin. Se on vain asia, joka on mennyttä ja ollutta. En olisi ekaa kertaa tuttia suuhun laittaessa tätä päivää näkeväni, etenkään Mimin kohdalla, joka on aina ollut tosi kova imemään.
Enni sitten taas ei koskaan ollu kovinkaan kiinnostunut tutista, käytti sitä alusta saakkakin vain nukahtaessaan ja jätettiin Enniltä tutti pois jo joulukuussa. Ihan vaan heittämällä pois. Ennakoitiin tässä sitä, että voidaan sitten Mimille sanoa, että eihän Ennilläkään oo tuttia, että josko se sunki joutais jo pois. Ja hyvinhän se sitten meni.
Tuttipullo Enniltä jäi pois tässä ihan vastikään, sekin vaan jätettiin pois, ilman sen kummempaa show: ta.
Sanoisin siis omat vinkkini tutista/pullosta luopumiseen, että:
- Odota oikeaa hetkeä (...älä kuitenkaan loputtomiin.)
- Jos lapsi ei ole kovinkaan tutin perään, niin on parempi jättää se pois, jo ennen kuin siitä tulee tärkeä.
- Älä tee tutista liian suurta numeroa
- Kerro hauska tarina, vaikkapa omasta tutista luopumisestasi (jos lapsi on jo sen ikäinen, että ymmärtää.)
- Älä ajoita tutista luopumista pikkusisaruksen syntymän hetkille, kuten mitään muutakaan uutta asiaa, se voi vaikeuttaa asioita huomattavasti.
- Joillakin toimii pääsiäispuput, orava vauvat tai tutin leikkaaminen. Meillä aikonaan päivätutit annettiin pupuille, mutta silloin vielä tuo yötutti jäi käyttöön.
- Kuuntele lastasi ja toimi hänen luonteelleen parhaalla tavalla. Toiset ovat herkempiä kuin toiset ja tutti voi olla lapselle ihan yhtä tärkeä kuin rakas unikaveri.
- Anna lapselle jokin muu asia johon turvautua luopumisen jälkeen. Mä lupasin Mimille, että aina kun tekee tuttia mieli saa tulla äidin pusittavaksi ja halittavaksi (..vaikka toki tietysti muutenkin saa ihan milloin vain.)
- Ole lempeä, mutta jämpti.
Jaa parhaat vinkkisi ja kokemuksesi miten teillä homma hoidettiin?
↧
↧
Muutos vuoden aikana. FM ALA MIIA
Olen nyt mennyt hiilareita vähentämällä ja tarkoitus on pudottaa hieman rasvaprosenttia kesään mennessä. Aloitin muutaman päivän lähes hiilarittomalla aloituksella, mutta koska se on mun mielelle mahdotonta jatkaa sillä tavoin kovinkaan pitkään, niin jatkoin nyt niin, että pyrin ottamaan pääasiallisesti vihanneksia/salaattia ja hiilarilisuke on siinä vain näön vuoksi, treenin jälkeisellä aterialla sitten syön suurimman osan päivän hiilareista.
Mutta asiaan... Löysin kamerasta viime keväänä otettuja kuvia ja JÄRKYTYIN, ihan oikeasti järkytyin. Olinko tosiaan noin iso. Apua. Kun sanotaan, että joku on sokea peilikuvalleen; näkee siis itsensä liian lihavana niin mun kohdalla se meni toisinpäin, näin itseni laihempana kuin olinkaan. Toisaalta itsetunnon kannaltahan se on vain hyvä. :D Eipähän ketuta oma peilikuva niin paljon.
Kuvien välillä on painoeroa vain noin 4-6 kiloa, turvotuksen määrästä riippuen. Mutta ihan käsittämätön muutos kropan muodossa. Vaatekoko on kuvissa täysin eri.
Jotenki hävettää ihan hirveänä julkaista noita viime kesän kuvia, vaikka eihän mulla ollu synnytyksestäkään kuin vajaa puoli vuotta aikaa silloin, kun nämä on otettu ja kaksi lasta 1.5 vuoden sisällä teki tehtävänsä. ONNEKSI kuitenkin paljon on tehtävissä myös itse. Ja olen todella todella tyytyväinen siihen, että sain kaivettua sen tsempin treeniin palaamiseen! Kaikki tulokset on hoitunu oikeanlaisella ruokavaliolla ja treenillä. Ruokavalio on tähän saakka pitänyt sisällään ihan normaaleja kotiruokaainesosia, (ilman kermoja ja litroittain voita. :D)
Oon aiemminkin jakanut näitä muutoskuvia ja lisää niitä löytyy fitmamaalamiia tunnisteen alta. Sekä instagramista hästägillä #fitmamaalamiia @mammamiia.fi
Ymmärrettävästi näitä jälkeen kuvia on paljon enemmän. :D Ja tiiättekö sen tunteen, kun ekaa kertaa elämässään jopa ehkä vähän viihtyy kameran edessä? Ennen mä vihasin kuvia, koska niistä näky aina se karmiva totuus. Totuus, jota en halunnut nähdä peilistä. Halusin uskoa näyttäväni hyvältä.
Muutos on yllättäen kaikkein suurin juuri vatsanseudulla, joka on ollut suurin ongelmakohtani ties kuinka kauan. Jo ihan teininä muistan, että kaikki rasva kertyi aina alavatsaan ja nyt runsaan salitreenaamisen myötä olen saanut sen ongelmakohdan pienenemään huomattavasti. Suurin muutos myös mitoissa on ollut juurikin vatsalla.
Ja mitä muuhun hyvinvointiin tulee, niin myös fyysinen hyvinvointi on parantunut huomattavasti! Jaksan paremmin ja näytän terveemmältä. Se jos joku on kaikkein hienointa. Kuntoni on myös nykyään melkoisen hyvä. Kyllä vaan suosittelen kaikille, jotka tuskailee liikunnan aloituksen kanssa, että aloittakaa, menkää ja tehkää; pian jo huomaattekin, että se liikunta on vienyt mennessään ja päivä päivältä se tuntuu enemmän siltä, että se on osa sinua.
↧
Kirje Mimille ja Ennille
Kun kuvaasi mä katson, mietin, että voisinpa ajan pysäyttää ja kelata taaksepäin. Haluaisin vielä palata hetkiin niihin ihaniin, kun olit vastasyntynyt.
Haluaisin pidellä sinua tiukemmin.
Haluaisin niin kovin ajan tän pysäyttää,
Katsoa sinua ja rutistaa lujemmin.
Haluaisin, että aika lakkaisi kulumasta.
Olethan sinä aina minun pieni tyttöni, vaikka kulkisit jo omia teitäsi ja elämääsi rakentaisit. Olethan sinä aina, minun oma prinsessani.
Sylini on avoin aina, mitä ikinä kohtaatkaan elämäsi tiellä, sylini on avoin aina, vaikka kaukana olisit siellä.
Mitään enempää toivo, kuin sitä, että onnellisen elämän saisit. Ja kaunista polkua rakkaidesi kanssa talsit.
Mutta nyt, juuri tässä ja nyt tahdon olla, kanssasi hetkessä ihanassa, kuunnellen uniesi ääniä.
Siinä te olette, vieressä äidin, kaksi ihanaa ja kaunista, talven revontuli ja neiti kesäheinä, tärkeimmät aina.
↧
Tilattiin trampoliini
Meillä on ollut pihalla miehen noin 15 vuotta vanha trampoliini jossa ei oo turvaverkkoja ja reunasuojuskin on jäänyt matkanvarrelle. Suunnitelmissa on ollu uuden hankkiminen jo viime kesänä, mutta sateisen kesän vuoksi se jäi.
Täksi kesäksi kuitenkin päätimme sen trampoliinin vihdoin ostaa ja ihan ehdottomasti halusimme sen ACONILTA, koska laadusta ei käy tinkiminen, kun on näinkin isosta hankinnasta kyse. Meillähän kävi myös viime syksyn myrskyissä vähän höpsis tuolle vanhalle trampoliinille, se kun oli vähä ottanu osumaa tuulesta ja yks jalka oli vääntynyt mutkalle, joten nyt alkoi olla ihan oikea aika hommata uusi.
Miehen sisko osti pari vuotta sitten tämän saman trampoliinin ja se kyllä vakuutti meidät tosi hyvin. Se on turvallinen ja turvaverkon saa vetoketjulla kiinni, joten lapset (no ainakin Enni) pysyy sisäpuolella hyvin eikä tarvi enää juosta trampoliinin ympärillä toppuuttamassa kirmaavia lapsosia, etteivät lennä reunan yli. Yksi stressi siis vähemmän.
Turvaverkkohan tulee tuohon reunasuojuksen sisäpuolelle, niin ei tarvitse myöskään pelätä sitä, että pää kolahtais tuohon kovaan reunaan. Ja ehkä se kaikkein paras puoli on, että tässä trampoliinissa ei ole painorajoituksia. Siinä voi siis pomppia vähän tuhdimpikin kaveri, esimerkiksi 80 kiloinen mies, joka kuvittelee osaavansa kaikki temput ja haluaa näyttää ne lapsillekkin. ;)
Esittelen trampoliinin vielä paremmin, kunhan se saapuu, mutta kyllä vaan meitä nyt jännittää, ainakin tuota isompaa neitiä. Mimi ei meinaa pöksyissään pysyä, kun ilmoitin, että kohta meille saapuu se kunnon trampa. Höpisee vaa turvaverkosta ja volteista, joita aikoo siinä sitten heti näyttää meille.
Tilattiin siis tuo 4.3 metrin kokoinen turvaverkkoineen sekä portaineen. Yksi koko isompaakin löytyisi, mutta päädyttiin sitten tähän keskikokoiseen, koska luulen sen olevan ihan tarpeeksi iso.
Toivottavasti siis trampoliini on pian täällä ja päästään testaamaan se, veikkaan kuitenkin, että tuo isiksi kutsuttu henkilö ei taida myöskään pysyä housuissaan, saati malttaa olla tekemättä paria volttia uudessa "viihdekeskuksessa". Ois varmaan pitäny samalla tilata tuo lisävaruste teltta siihen päälle, nii se vois jäähä yöksikki sinne nukkumaan. Miehet ja lapset, samasta puusta.
*Saatiin trampoliinista pieni alennus yhteistyön vuoksi ja kuvat ovat Aconin sivuilta. Sivut pääset kurkkaamaan TÄSTÄ
↧
Viisivuotissuunnitelma, mikä se on ?
Haaveilen, mutta en suunnittele. Elän hetkessä, mutta mietin missä olen 5 vuoden kuluttua. Mitään lukkoon lyötyjä suunnitelmia en tee. Suunnitelmia on, muttei mitään mikä ei voisi muuttua. Tottakai haluan pitää kiinni haaveistani ja kävellä niitä kohti, mutta elämä on tässä ja nyt, juuri tässä hetkessä. Ei viiden vuoden päässä.
(Alla olevassa kuvassa vasemmalla Brasiliassa 16 vuotiaana 2006 ja 17 vuotiaana 2007. )
En ole siis koskaan tehnyt tarkkoja suunnitelmia tulevaisuudesta. Kun mietin elämääni 5 vuotta taaksepäin, en villeimmissäkään unelmissani olisi uskonut, että nyt minulla on omakotitalo, mies ja 2 lasta. Ihan tajutonta miettiä, että Miia 20 vuotta eli vielä aivan tuuliajolla, ja siitä 3 vuoden kuluttua piteli esikoistaan sylissään rouvana. En olisi uskonut en. :)
Elämä osaa yllättää.
(Alla olevassa kuvassa vasemmalla Brasiliassa 16 vuotiaana 2006 ja 17 vuotiaana 2007. )
En ole siis koskaan tehnyt tarkkoja suunnitelmia tulevaisuudesta. Kun mietin elämääni 5 vuotta taaksepäin, en villeimmissäkään unelmissani olisi uskonut, että nyt minulla on omakotitalo, mies ja 2 lasta. Ihan tajutonta miettiä, että Miia 20 vuotta eli vielä aivan tuuliajolla, ja siitä 3 vuoden kuluttua piteli esikoistaan sylissään rouvana. En olisi uskonut en. :)
Elämä osaa yllättää.
Olen suhteellisen positiivinen ihminen ja ikuinen optimisti, uskon siis, että 5 vuodenkin kuluttua elämäni on melko hyvällä mallilla. Ja toivon, ettei mitään kamalaa tapahdu ja saan elää seesteistä elämää myös silloin. Paljonhan on kiinni omasta elämänasenteesta, mutta myös siitä mitä vastoinkäymisiä elämä tielle nakkaa. Toivon siis, että kaikki menee hyvin.
![]() |
Thaimaassa 2008 |
Haluan elää tunteella ja antaa virran viedä mut just sinne minne oikeasti tahdon. En seurata tarkkaan laadittua suunnitelmaa. Googlettelin viisivuotissuunnitelmaa ja tää blogiteksti tuli eteeni, melko tuore postaus vieläpä, joten joku muukin ajattelee samalla tavoin kuin minä: Klik
En oikeastaan osaa edes sanoa missä olen parin vuoden kuluttua. Mullahan on voinut tulla mieleen vaikka mitä impulsiivista. Tiedä, vaikka oltais muutettu Espanjaan. Heh. No kyllä mä toivottavasti olen silloin opiskelemassa tai työelämässä. Uskon kohtaloon ja siihen, että asiat tapahtuu syystä. Jos jotain on tarkoitettu tapahtuvan niin se tapahtuu, ohjata voi hieman. Unelmani on päästä opiskelemaan, valmistua ja loppujen lopuksi olla silloin viiden vuoden kuluttua työelämässä. Mutta, koska elämästä ei koskaan tiedä, niin elän tässä ja nyt. Juuri nyt olen onnellinen.
Muistan aina, kun olin 16 vuotias. Äitini tuli eräs päivä vain kotiin ja ilmoitti, että lähdemme parin kuukauden kuluttua Brasiliaan. Hän oli kävellyt matkatoimistoon ja varannut matkan juttelematta meille muille asiasta ollenkaan, koska hän vain tahtoi juuri sillä hetkellä lähteä sinne minne ekana matka löytyy. Ja niin lähdimme Brasiliaan, oli melko huikea kokemus!
Tykkään siitä, että elämää ei suunnitella liiaksi. Kuten Monnakin blogitekstissään sanoi niin: "Go whit the flow."
Teetkö sä suunnitelmia? Vai annatko elämän vaan viedä? Haaveiletko jostain?
↧
↧
Pessimisti ei pety, mutta onko optimisti onnellisempi?
Kun pessimisti ajattelee, että ei sitä edes kannata yrittää, koska siinä on niin ja niin monta negatiivista puolta, niin optimisti suuntaa asioihin rohkeudella ja uskolla siihen, että kaikki menee hyvin.
Ajatellaan nyt vaikka ulkomaanmatkaa. Äitini keksi siitä vaikka kuinka monta negatiivista puolta ja sitä kuinka vaikeaa se tulee olemaan kahden pienen kanssa, niin myös osa kommenttiboksissani kertoessani ulkomaanmatkasta. Itse ajattelen asioita positiivisen kautta, olen realisti, eli otan kyllä huomioon asiat, jotka voivat mennä pieleen, mutta en jätä sen vuoksi mitään tekemättä,mutta varaudun niihin. Suunnittelin matkan hyvin ja se menikin paremmin kuin äitini tai kukaan muukaan (itsekkään) uskalsi odottaa. Omat haasteensa matkassa oli, mutta koko porukka kuitenkin rentoutui Turkin lämmössä viime elokuussa, kun Mimi oli 2 vuotias ja Enni 7 kuukautta vanha.
Kun pessimistisyys uhkaa vaivata, opettele innostamaan itseäsi, usko itseesi. Itse olen esimerkiksi koko elämäni ajatellut, etten ole tarpeeksi hyvä johonkin asiaan, mutta nyt aikuisiällä olen alkanut karistaa sitä viittaa harteiltani, joten uskalsin hakea korkeakouluun. Pääsykokeet ovat ensi kuussa, ensisijaiseksi vaihtoehdoksi laitoin terveydenhoitajan -josta olen täällä jo aiemmin maininnutkin. Nyt sitten hain sinne ja esivalintakokeet ovat 3.5, jonka perusteella varsinaiseen pääsykokeeseen kutsutaan siinä pärjänneet.
Ajattelen nykyään, että jos jostain ei unelmoi tai haaveile, niin mihin sitten voisi koskaan pystyä, jos ei rohkene ylittää itseään? Ja vain optimisti kykenee ylittämään itsensä, uskomaan parempaa itsestään. Pessimisti ehkä liikaa vaipuu siihen negatiiviseen ajattelutapaan ja uskoo asioiden menevän mönkään ennemmin tai myöhemmin. Optimisti ryntää suuna päänä kohti haasteita ja uskoo, että hän PYSTYY siihen.
Suomalainen kulttuuri on noin yleensä ottaenkin melko pessimistinen, ihmiselle ei anneta lupaa haaveilla ns. "kuuta taivaalta", koska se on haihattelua ja jalat on silloin liikaa irti maasta. Suomessa ollaan melko jalat maassa tyyppejä. Itse olen ehkä enemmän semmonen jalat maassa, mutta innolla ajatteleva ikuinen optimisti. Uskon, että aina koittaa hyvät ajat, enkä jää kiinni huonoon fiilikseen. Pyrin olemaan joka päivä onnellisempi.
Sanotaan myös, että pessimisti ei pety, mutta optimistit elää pidempään. Uskon sen olevan totta, optimisti pyrkii tekemään elämästään päivä päivältä parempaa. Pessimisti ajattelee ettei hänen kannata edes yrittää, mutta olisiko siltikin parempi yrittää ja uskoa kaiken menevän hyvin.
Onko sinun lasisi puoliksi tyhjä vai puoliksi täysi?
↧
D-vitamiinilla päivetystä vuoden ympäri
Olin aina lapsena läpi vuoden tosi tumma, kesän rusketus säilyi läpi talven ja keväällä aurinkoa vastassa oli jo valmiiksi ruskettunut mimmi. Se oli hyvä, koska tämän vuoksi ihoni ei koskaan palanut lapsenakaan.
Kului vuosia ja aina vaan tuntu, että vaalenen talvi talvelta lisää, kunnes aloitin d-vitamiinilisän oton vuonna 2012 raskaaksi tultuani. Siitä lähtien päivetys on säilynyt läpi vuoden ja muutenkin olotila paljon virkeämpänä talven yli.
Lapsena äiti syötti meille Sanasolia kesät/talvet, joten tasot pysyivät hyvänä eivätkä flunssatkaan vaivanneet.
Olen viimeksi ollut itse sairaana 2013 keväällä, yli 3 vuotta sitten. En tiedä onko sattumaa vai liittyykö nimenomaan siihen, etten nyt kärsi d-vitamiininpuutoksesta talviaikaan. Jokatapauksessa näen jo nyt omassa elämässäni kaksi todella hyvää asiaa.
Ennen vuotta 2013 sairastin keskimäärin 1-2 flunssaa vuodessa, mutta vitamiinilisän aloituksen jälkeen nekin jäivät.
Ihon päivetys taas saa myös näyttämään terveemmältä ympäri vuoden ja onhan se myös mukavaa,että energiaa elämiseen riittää myös talven pimeimpinä kuukausina.
Suosittelen siis lisäämään d-vitamiinilisät "ruokalistallenne."
Ite oon syöny pimeimpinä kuukausina 100 mikrogrammaa ja nyt 50. Mä en käytä maitotuotteita, joten d-vitamiinia ei tuu niistä ollenkaan,jolloin sitä joudun ottamaan enemmän lisäravinteena. Omat tasothan voi tarkastaa verikokein.
Ps. Harmi, että D-vitamiinilisällä ei saa lisää nukkumistunteja vuorokauteen. :D
↧
Instaweek/huhtikuu
↧
Tervetuloa kesä, trampoliini on täällä.
Sen kokoaminen oli yllättävän helppoa. Ainakin siihen saakka, kun turvaverkko piti saada paikoilleen. Silloin meidän täytyi vaihtaa tekijää. Mies vaihtui naiseksi, parempien hermojen vuoksi. Heh. Ei se oikeasti ollut ollenkaan paha, se pujottelu meinaan. Mulla vaan on paremmat hermot sellaiseen näpräämiseen. Mutta, kun turvaverkko saatiin paikalleen niin jo oli ilo ylimmillään. Isikin pääsi juuri sopivasti töistä testaamaan trampoliinin voltein.
Trampoliinin toimitus sujui myös kätevästi. Se tuli rahtina kotipihalle parissa päivässä tilauksesta.
Oli myös kaksi iloista pientä neitiä. Ja oli ne oikeesti aika iloisia, vaikka Mimin ilme hieman vakava onkin. Se johtunee vain siitä, että trampalla ei saanut pomppia päättömästi pikkusiskon ollessa mukana. ;)
Ja tiiättekö mikä tässä trampoliinissa on parasta? (lasten loputtoman ilon lisäksi siis.) Mun ei tarvi mennä lenkille, koska 10 minsan hyppiminen trampoliinilla vastaa 30 minuutin lenkkiä! Ajatelkaa mikä mahtava tapa kuntoilla, hauskaakin vielä. Ehkä mä osaan kesän lopussa tehdä siinä voltin, kuka ties.
Nyt on kesä pelastettu, toivotaan, että myös ilmat ovat tänä kesänä kauniit ja lämpimät, mielellään helteiset.
*Trampoliinista saatu pieni alennus. Trampoliinit kesään löytyy täältä
↧
↧
Onko blogit jäämässä taka-alalle?
Pitkään olen seurannut muuttuvaa somemaailmaa. Snapchatti ja Instagram alkavat viedä tilaa blogeilta. Pitkät tekstit eivät ole enää se juttu ja porukka haluaa nähdä muiden ihmisten somekanavat nopeampaa kuin aiemmin.
Itse en ole oikein tuohon snapchattiin päässy mukaan, multa löytyy kyllä tunnukset, mutta jotenkin olen niin itsekriittinen, etten kykene julkaisemaan itsestäni videoita. Vaikka tällä hetkellä tuntuu kyllä vahvasti siltä, että somehenkilöiden "suosio" on siirtynyt vahvasti tuonne puolelle. Snapchät on tällä hetkellä kuuma juttu.
Oon ehkä ite vähän pihalla näistä muotijutuista, koska mua itseäni yhä edelleen blogit kiinnostaa kaikkein eniten. Mä en jaksa katsoa videoita, koska niitä on hirveen hankala katsoa esimerkiksi ihmisjoukon keskellä tai ainakaan itse en kehtaa laittaa mölisemään mitään videota päälle, kun blogitekstin lukaisee nopeaa sopivassa paikassa. Parasta on jättää joku pitkä blogiteksti illaksi, jolloin saan lukea sen rauhassa lasten mentyä nukkumaan. Lukeminen on mulle todella tärkeää.
Pidän tekstin lukemisesta, olen aina pitänyt. Tykkään kirjoista, pitkistä verkkojulkaisuista sekä muista teksteistä ja tutkimuksista.
Mutta alkaako kuitenkin blogit olla vähän kulunut juttu jo tällä hetkellä? Tarvittaisko tähän maailmaan jotain ihan uutta, vaivaako blogeja aihepula? Onko kaikki jo käyty läpi. Perheblogeissa ruokailut, lasten omiin huoneisiin siirtymiset, tuttijutut, vaippa/pottajutut, lastenvaatteet, raskaudet yms. Voiko niistä puhua liikaa? Ainakin jos blogeja lukee paljon, niin samat aiheet niissä tuntuu pyörivän vuodesta toiseen. Myös omassani.
Huomaan, että iso osa liikenteestä blogiin tulee Googlesta hakusanoilla "raskausviikko 8" tai muuta vastaavaa sekä esimerkiksi raskausajan painonnousu, joka on kaikkien aikojen suosituin sivuni blogissa. Siinä otsikointi oli siis hyvin onnistunut, koska se rankkautuu googlessa korkealle. Joten paikkansa blogeilla kyllä on, moni etsii tietoa näistä ja käytännön kokemuksia ihan tavallisilta ihmisiltä.
Mitä te lukijat haluaisitte lukea blogeista? Oman blogini olen yrittänyt pitää mahdollisimman avoimena vähän kaikenlaisille aiheille, koska tykkään kirjoittaa asioista, jotka ovat ajankohtaisia.
Mitä somekanavaa itse käytät eniten?
↧
Ystävän viimeinen vuosi kaksikymppisenä
Lauantaina lähdettiin Ouluun juhlimaan ystäväni 29 vuotissynttäreitä. Juhlat oli ihanat ja paikkasi sitä harmitusta minkä blog awardseilta poisjäänti sai aikaan. Oon niin pihi, etten raaskinu maksaa junalipuista/hotelleista jne niin paljoa, että olisin viitsinyt yhden päivän vuoksi lähteä Helsinkiin saakka, vaikka toki harmittaakin ja toivon, että ensi kerralla kerkeän bongaamaan ne halvimmat junaliput.
Lauantai sujui kuitenki kivasti parhaimpien ystävieni seurassa. Oulun yöelämä tuli tsekattua ja aamulla taas todettua, että eipä tuo baarielämä oo enää mua varten. Mistä lie johtuu, vanhenemisestako? Mutta krapula oli ihan hirvittävä, vaikken juonut kuin muutaman juoman ja baarissakaan en yhtää. Vanha mikä vanha, darratki kestää koko päivän.
Eniten tässä harmittaa se, että kauan odotettu hotellin aamupala jäi väliin, koska mulla tuli niin huono olo, et piti vaan napata leipä matkaan ja juosta huoneeseen. :D
Joten kyllä taas tänään teki hyvää palata terveelliselle linjalle ja alottaa aamu salilla kello kahdeksan. Vaikka ihanaa kyllä oli olla pitkästäaikaa koko tyttöporukalla ulkona! Vaikka olihan tuo Jarikin siellä tietysti.
↧
Ruokavalion vaikutus terveyteen
Tunnet varmaan ihmisen, jota turvottaa, hänellä voi olla hankaluuksia kehonsa kanssa, ehkä jopa ylipainoa ja muita terveysongelmia? Hän ei oikein jaksaisi liikkua eikä energiaa tunnu riittävän mihinkään, ehkä olet itse se henkilö.
Meistä jokainen on varmasti joskus kokenut väsymystä, alavireisyyttä ym vaivoja, joihin ei tunnu löytyvän oikein mitään järkevää selitystä.
Jokainen varmasti myös tietää, kuinka suuri vaikutus ruokavaliolla on koko kehoomme. Ajatellaanpa tätä vaikkapa esimerkin kautta:
ESIMERKKI 1:
Hän ei syö aamiaista, unohtaa juoda vettä ja syö lounaaksi pakastepizzan, välipalaksi munkin, päivälliseksi jotain tavallista ruokaa tai ei mitään, janojuomaksi cokista tai mehua sekä iltapalaksi muutaman lasin maitoa sekä monta palaa leipää täytteineen ja jälkkäriksi karkkia tai sipsiä.
ESIMERKKI 2:
Hän syö monipuolisen aamiaisen (kaurapuuroa, marjoja, täysjyväleivän päälliseen (kurkkua, paprikaa, salaattia, pari siivua juustoa, kalkkunaleikkele, sekä vettä.) , saaden siitä kaiken tarvittavan aamuun; vitamiinit, kuidut ja ravintoa, lounaaksi itsetehtyä ruokaa, jossa on myös vihanneksia/salaattia, välipalaksi hedelmiä ja munia ehkä pähkinöitä, päivälliseksi: Kasviskeittoa, itsetehtyä sämpylää ja raejuustoa, illalliseksi vihannesmoothien ja munakasta.
Esimerkki 1 Ei saa ravinnostaan juurikaan vitamiineja, hänen ravintonsa koostuu yksinomaan rasvasta ja hiilihydraateista, hän ei myöskään saa riittävästi vettä. Energiatasot ovat alhaiset, eikä hän jaksa juurikaan liikkua. Hän väsähtää helposti ja elimistö ei toimi oikein. Hän ehkä jopa sairastelee usein. Hän kärsii jatkuvasta alavireisyydestä ja aloitekyvyttömyydestä. Hän on turvonnut sokerista ja vääränlaisista hiilihydraateista.
Esimerkki 2: Saa päivän aikana valtavan kasan vitamiineja marjoista, hedelmistä, täysjyväviljasta yms. Hänen kehonsa saa sitä mitä tarvitsee, jotta se jaksaa toimia oikein. Ilman näitä vitamiineja olemme sairaita, kehomme ei kykene tuottamaan riittävästi hyvinvointia elämää varten, energiatasot on alhaiset. Ei ole juuri koskaan sairaana, hän jaksaa liikkua, saa nukuttua yöt hyvin eikä väsähdä ruokailun jälkeen. Hänen mielialansa on hyvä, hän jaksaa liikkua ja tehdä töiden jälkeen muutakin kuin maata sohvalla. Hänen veriarvonsa on hyvät. Ja hänen kehonsa voi hyvin.
Jos ihminen ei saa riittävästi oikeanlaista ravintoa; hän sairastuu. Hänen kehonsa ei jaksa normaali elämää, kärsien jatkuvasta vitamiininpuutoksesta.
Hiilihydraateilla, pehmeillä rasvoilla sekä tietyillä aminohapoilla voidaan vaikuttaa mielenterveyteen, jaksamiseen sekä aivojen toimintaan.
- B- vitamiinit vaikuttaa laajasti ihmisen mielialaan, keskittymiskykyyn sekä muistiin. B3 ja B12 vitamiinien puutokset voivat aiheuttaa pahimmillaan jopa masennusta ja psykoosia.
- C ja E vitamiinit parantavat mielenterveyttä ja niillä on myös positiivisia vaikutuksia mielenterveyshäiriöiden hoidossa. C-vitamiini tehostaa elimistön foolihappoaineenvaihduntaa sekä valkosolujen toimintaa ja lisää vastustuskykyä tulehdussairauksia vastaan ja edistää E-vitamiinin toimintaa soluja uudistavan puolustusjärjestelmän osana. Kymmenistä seurantatutkimuksesta kertynyt tieto antaa viitteitä siitä, että C-vitamiini suojaisi mm. ruoansulatuskanavan alkuosan syöpää ja haimasyöpää vastaan. Näyttöä on lisäksi C-vitamiinin tehosta kohdunkaula-, peräsuoli-, rintarauhas- ja keuhkosyövän ennaltaehkäisyssä. Myös lukuisat kokeelliset tutkimukset ovat antaneet viitteitä C-vitamiinin syöpää ehkäisevästä ominaisuudesta.(http://www.terve.fi/ravintolisat/c-vitamiini-eli-askorbiinihappo)
- Magnesiumin puutos taas voi aiheuttaa unettomuutta sekä masennusta, joten riittävällä magnesiumin saannilla voidaan parantaa yöunia sekä mielenlaatua. Magnesium vaikuttaa lihaksiin ja parantaa lihaksen kestävyyttä. Magnesium suojaa myös sydäntä. Mangesiumin puutos aiheuttaa hermo- ja lihastoiminnan häiriöitä, kramppeja ja suonenvetoa. Myös masennus ja uniongelmat voivat olla oireita liian vähäisestä magnesiumin saannista. (http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/magnesium_parantaa_voimaa_ja_ketteryytta)
- Sinkki parantaa mm. keskittymiskykyä; Sinkin puutostila voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia, masennusta sekä motivaation katoamista.
- D-vitamiini taas lisää mm. yleistä hyvinvointia, jaksamista, parantaa vastustuskykyä sekä estää luun haurastumista.
" Luukadon lisäksi D-vitamiinin puutos on yhdistetty lukuisiin sairauksiin, kuten infektioihin, diabetekseen, syöpään, verenkiertotauteihin ja hermoston rappeumatauteihin. D-vitamiinia tutkitaan parhaillaan MS-taudin tukihoitona. Auringonvalon tiedetään vaikuttavan edullisesti psoriasiksen ihomuutoksiin ja osin tähän tietoon perustuen psoriasiksen hoidossa on jo pitkään ollut aktiivia D-vitamiinia sisältävä voide. Toistaiseksi ei ole tutkimuksia, joissa olisi selvitetty veren kalsidiolin pitoisuuden yhteyttä psoriaatikon ihomuutoksiin, mutta lienee perusteltua suosittaa psoriaatikoille ainakin samaa D-vitamiinin annosta kuin tällä hetkellä käytetään osteoporoottisten murtumien estoon.(20 mikrog/pvä).
Meidät on puolen vuosisadan ajan opetettu pelkäämään aurinkoa. Se vanhentaa ihon ja aiheuttaa syöpää. Tämä on varmasti totta silloin, kun iho palaa tai altistuu päivittäin tuntikausiksi UV-säteilylle. Useasti toistuvan, mutta lyhytaikaisen, auringolle altistumisen ei tiedetä olevan haitallista. Päinvastoin, joidenkin tutkimusten mukaan ihossa syntyvä D-vitamiini suojaa ihosyövältä, jopa melanoomalta.
Käytännön sääntö oikeasta auringon määrästä on välttää ihon palamista, eli auringossa tulee oleskella vain niin kauan ettei synny punoitusta. Jos aurinkoa ottaa saadakseen D-vitamiinia, ei pidä käyttää aurinkovoiteita, jotka estävät D-vitamiinin synteesille tärkeän UVB-säteilyn pääsemisen iholle. Ulkona kesällä työskentelevien oikea asu on suojaava vaatetus ja lierihattu.
Riittäisikö keskitalven viikko etelässä riittävään pimeän ajan D-vitamiinin saantiin? Suomen valoton aika kestää noin kuusi kuukautta, kun taas veren D-vitamiinin (kalsidiolin) pitoisuus puolittuu noin 3–6 viikossa. Tästä voi karkeasti arvioida, että tarvittaisiin useita etelän tankkausmatkoja talvisen D-vitamiinin saannin turvaamiseksi eli ainoa realistinen vaihtoehto on turvautua terveellisen ravinnon ohella D-vitamiinivalmisteisiin. (http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01044)
Eli johtopäätöksenä, kun pohditte terveysvaivojanne, kiinnittäkää ensimmäisenä huomio ruokavalioon. Itse lopetin maidon juonnintässä lisää, koska se aiheutti mulle turvotusta, astmaa, allergioita ja ihottumaa. Mistään näistä en ole kärsinyt sen jälkeen. En myöskään syö ylettömästi suomalaisia viljoja, koska vatsani alkaa oireilla myös niistä liikaa syötynä.
Pyrin syömään jokapäivä vitamiinipitoista ruokaa, josta saan kaiken tarvitsemani. Ja se VESI, se on elintärkeää. Sitä tulisi juoda 2-3 litraa päivässä, riippuen liikunnan määrästä. Vesi on mulle aina ollu vähän ongelma, mutta kun muistan vain täyttää puolen litran pullon, jonka juon sitten päivän aikana täyttäen muutamaan otteeseen, niin vesimäärä tulee täyteen.
Miten tärkeänä sinä pidät ravintoa ja miten pyrit pitämään huolen riittävästä ravintoaineiden saannista? Suostuuko lapsesi syömään vihanneksensa? Meillä niistä ei oo huolta, ne onki yleensä se joka katoaa ekana lautaselta ja sen jälkeen vasta se ruokaruoka. :D
↧